Категорија Поврће

Сочиво је једна од најпопуларнијих махунарки на свету и једна од омиљених дечјих махунарки. Поред тога, врло је корисно за ваше здравље. Лечи садрже влакна која погодују цревном транзиту, избегавајући затвор, имају витамине групе Б, А и Е, обезбеђују угљене хидрате, магнезијум, фосфор и веома су богата минералима попут гвожђе, калцијум и фосфор.

Једна од препоручених махунарки, посебно онима са високим холестеролом, је пасуљ. Позната по разним именима попут граха, пасуља, пасуља, пасуља или пасуља, пасуљ је махунарка која се може припремити на различите начине: са поврћем, с плодовима мора, с кобасицама и са многим другим састојцима.

Сланутак је махунарка која нуди вишеструке здравствене користи за цијелу породицу. Имају веома висок садржај угљених хидрата, протеина и влакана, што је идеално за децу са затворима. Због садржаја калцијума фаворизује дечје кости у фази раста, а такође, због садржаја витамина Ц, штити нас од прехладе и проблема са кожом.

Грашак је једна од првих махунарки које деца пробају. И они их воле! Не само због своје боје, већ и због глатке текстуре и изврсног укуса. Поред тога, грашак се може јести сам или са другим поврћем или месом. То је веома свестрана махунарка у том смислу.

Махунарке су једна од неопходних и неопходних намирница у дечијој исхрани, јер обезбеђују хранљиве материје које су деци потребне за раст. Важно је да конзумирамо махунарке између два и четири пута недељно. Махунарке обезбеђују угљене хидрате (или угљене хидрате), влакна (за спречавање опстипације), протеине, као и витамине и минерале попут гвожђа, калцијума и фосфора.

Махунарке морају бити присутне у исхрани деце, јер оне обезбеђују хранљиве материје потребне за њихов раст. Припремите за своју децу овај рецепт здраве, свеже и лагане салате од сланућа с туном за труднице. Ово хранљиво јело пружа им влакна, гвожђе, калцијум и калијум, између осталих корисних хранљивих материја.