We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Од чега треба да се састоји идеална дечја исхрана? Коју храну треба да једу дневно и у ком омјеру? Гуиаинфантил.цом Разговарао је са стручњаком за дечију исхрану Луциом Бултоом како би сазнао колико угљених хидрата, масти и протеина треба да садржи дневни мени деце и у којој храни их налазимо. Ово је нутритивна пирамида у детињству.
Да би правилно расла и развијала се, деца морају следити нутритивне параметре које поставља нутритивна пирамида, а која се заснива на чињеници да сваки оброк мора имати следеће карактеристике:
- Основа пирамиде. Половина калорија треба да долази у облику угљених хидрата: хлеб, тестенине, кромпир, пиринач или житарице. Имају између 4 и 6 порција дневно.
- Други ниво пирамиде. Воће и поврће треба јести свакодневно. Отприлике 3 порције воћа и 2 поврћа.
- Трећи ниво пирамиде. Између 12 и 15% треба да буде протеинска храна: месо, риба, јаја или махунарке. Имају између 3 и 4 порције недељно.
- Врх пирамиде. Око 25 и 35% мора бити масноће: то улази у масноћу коју месо носи, уље којим зачињавамо или орашасте плодове. Слаткише или кобасице препоручује се само повремено.
У сваком случају, свако дете, у зависности од својих потреба, може да помера ове пропорције, јер немају исти апетит у свим фазама раста или у свако доба живота. Педијатар је особа која се највише препоручује за прецизирање ових процената.
Можете прочитати још чланака сличних Прехрамбена пирамида за децу, у категорији Прехрана дојенчади на лицу места.
