Вредности

Оброци и вечере за децу

Оброци и вечере за децу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Прилагођавање дечјег менија код куће оном у школи задатак је који захтева пуно иницијативе, маште и руку у кухињи. И не само то, морамо имати и неко нутриционистичко знање које нам помаже да допунимо оно што деца једу у школи код куће. Када се вратимо у школске сате, истина је да се код куће штедимо да морамо припремити велику количину хране, јер деца само једном седе за столом, али оно што ставимо на тањир мора бити врло промишљено.

А управо је проналажење нутритивне равнотеже како би наша деца одрасла здрава, снажна и са правилним развојем задатак који започиње у супермаркету. Сваког викенда морамо претходно одабрати производе које ћемо конзумирати током недеље како би равнотежа између протеина, угљених хидрата и масти била најприкладнија. Затим је време да га понесете кући, сместите, разврстате у пакете или кутије за ручак да бисте замрзли оно што одговара, а затим, и што је најважније, пажљиво погледајте школски мени да изађете и кувате најприкладније како бисте употпунили свакодневну исхрану од деце.

Тако да са толико проблема има дана у којима не знам шта да радим да једем. Између онога што смо јели јуче или прексиноћ, онога што су већ добили у школи, шта не воле, шта воле, али једу врло често и онога што би требало да једу, али потребан ми је напор да добијем и шта ми треба мање-више времена за кување, нико то не може да схвати.

Из тог разлога сматрам да стављање нечег другачијег у уста сваки дан, а то је пак хранљиво и део је уравнотежене дијете, има пуно заслуга. Осим што треба много посла, потребан вам је организован ум који у сваком тренутку зна шта је за сваког најбоље. А то је да у многим породицама сваки члан има веома различите прехрамбене потребе. Док старији размишљају о смањењу потрошње масти и једноставних шећера, посебно за вечером, која је када се највише удебљају, деца велику енергију коју показују морају добити из угљених хидрата и масти, што мора бити уведено у њихову исхрану са пуно равнотеже како би се избегли проблеми са гојазношћу, увек узимајући у обзир количину вежбања.

Међутим, најважније је да дечија дијета укључује разне производе из свих група хране. Хранљиве материје које ће највероватније проузроковати недостатке у исхрани детета су: калцијум, гвожђе, витамин Ц, витамин А, фолна киселина и витамин Б6. Из тог разлога је важно да деца пију довољно млека или млечних производа као што су јогурти и сиреви, богати калцијумом, минералом неопходним за развој и раст костију.

Остала свежа храна попут брокуле и све скувано поврће и воће добар су извор витамина за децу. Потребе за гвожђем варирају у зависности од старости, брзине раста, залиха гвожђа, повећане запремине крви и брзине апсорпције из извора хране. Недостатак може изазвати анемију. Запамтите да је гвожђе које се најбоље апсорбује животињског порекла (говедина, риба, живина), иако је присутно и у утврђеним житарицама, спанаћу и махунаркама.

Марисол Ново. Цопивритер

Можете прочитати још чланака сличних Оброци и вечере за децу, у категорији Кухиња са децом на лицу места.


Видео: Стефан Вълдобрев и Обичайните заподозрени - Тази песен не е за любов (Септембар 2022).


Коментари:

  1. Tashura

    ok movie?

  2. Irenbend

    Нисте у праву. Могу да браним свој положај. Пошаљите ме у ПМ, разговараћемо.

  3. Koa

    Мислим да грешите. Уђите ћемо разговарати. Пишите ми у ПМ-у, ми ћемо то средити.

  4. Gardarisar

    У њему се нешто такође одлично слаже, слаже се са вама.

  5. Waller

    Your answer is incomparable ... :)



Напиши поруку