Њега - лепота

Предности за бебу мајке која у трудноћи практикује јогу

Предности за бебу мајке која у трудноћи практикује јогу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Поред једноставне физичке материје, пренатална јога помаже нам да делимо иста искуства са другим женама, да се осећамо у пратњи, услишавању и разумевању. Такође су вишеструке предности за бебу (и за жену) мајке која практикује јогу током трудноће. То је витални период у којем ћете морати да дате емотивном делу место које заслужује за добробит вас и мајке и бебе. То је оно што ћемо заједно наћи на пренаталним часовима јоге.

Оног тренутка кад одлучимо да се бавимо пренаталном јогом постаје тренутак пажње у трудноћи, где је сва пажња усмерена на наше тело, себе, дисање и улазимо у интензивну везу са нашом бебом. Како можемо извући максимум из ове праксе? Ево неколико савета!

- Њежна, поштована и пријатна држања
Како трудноћа тече природним током, разлике се смањују. Зато је важно створити пуно физичког, менталног и емоционалног простора у себи. Беба почиње да расте у нашем телу, али и нашој материци, и сви органи почињу, мало по мало, да се премештају док не пронађу своје место. Не жури!

Током девет месеци, положаји јоге посебно су прилагођени сваком стадијуму трудноће и за њих није потребна физичка припрема. То није захтевна пракса на кардиоваскуларном нивоу. Покрети прате будућу мајку да успостави посебну везу са њеном бебом и да разуме све физиолошке, анатомске и емоционалне промене које се дешавају у њој готово свакодневно.

- Тренутак паузе
Али изнад свега, пренатална јога је непроцењива помоћ за заустављање аутоматског пилота, научење опуштања и узимање тренутка мира, што наше дете коначно тражи од нас и наставит ће да захтева од нас кад је с нама ... Зауставите се и дишите , стани и удахни, стани и удахни.

Пракса јоге за бебу има исте предности као и за мајку, јер је беба активан пратилац и упија све што осећа. Комуникација с њим је веома важна, без обзира у којој се емоционалној ситуацији налази будућа мајка.

- Препознајте и управљајте нашим емоцијама
И, наравно, не морате суздржати никакве емоције. Можете бити тужни, можете се бојати и ми имамо право на бригу јер то такође чини и јесте део нашег живота. Посматрање ових емоција, препознавање и изражавање их већ учи нашу бебу изнутра да живи и управља емоцијама.

Све што је добро за маму добро је и за бебу. А то се догађа са јогом. Кад стварамо просторе у тијелу - са положајима, опуштајућим радом или медитацијом - угодније нам је и осјећамо се боље.

- Улога гласа у трудноћи и порођају
И на крају морате обратити пажњу на глас. Кроз звук се открива предиван природни ресурс којим жене могу дозволити себи да буду присутне у нашем телу, омогућавајући већу производњу окситоцина (љубавног хормона) и ендорфина (хормона добробити). Поред тога, уклапајући се у мантре које користимо у пракси пренаталне јоге, можемо да пратимо нашу бебу са самопоуздањем, складом и присуством током трудноће и њеног рођења.

Сви ови ресурси су од виталног значаја за стварање поверења у себе, у бебу и у интелигентан, магичан и чудесан животни процес. Добробит будуће мајке и њеног дјетета од суштинског је значаја да би у потпуности преживела трудноћу.

Можете прочитати још сличних чланака Предности за бебу мајке која у трудноћи практикује јогу, у категорији Њега - лепота на лицу места.


Видео: Ovako se radi NIFTY prenatalni test (Јули 2022).


Коментари:

  1. Tajora

    Извињавам се, али по мом мишљењу признате грешку. Могу то доказати. Пишите ми у ПМ-у, ми ћемо то средити.

  2. Usama

    Добро је речено.

  3. Shagar

    Yeah ... got out och cool



Напиши поруку