Дечји сан

Две тајне за децу које могу спавати током ноћи

Две тајне за децу које могу спавати током ноћи



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

'Желим воде'; 'Пишкам'; 'Мама, дај ми пољубац' ... Можете ли то замислити ваш син је спавао преко ноћи? Било би супер! Ин Гуиаинфантил.цом Још увек не знамо чаробни рецепт да то постигнемо, али Олга Сесе, тренерка спавања, дала нам је неколико кључева за побољшање ноћног одмора деце. Такође, истакнуте су две најважније тајне како се малишани не би толико пробудили (а такође и оставили да спавају!).

Када се дете не одмара добро ноћу, његово здравље завршава патњом. Следећег јутра је изметљивији и уморнијиВише ће вас коштати да задржите пажњу у школи ... Али, с временом ће патити и здравље ваших родитеља, јер они не могу да се одморе довољно да би били следећи дан пуни енергије.

Али да ли сте икада престали да размишљате зашто ваше дете не спава преко ноћи? Олга Сесе наглашава да, уопште, не постоји здравствени проблем који спречава децу да спавају а да се не пробуде, међутим, требало би да узмемо у обзир и живот деце.

- Бебе млађе од 4 месеца
Кад су бебе млађе од 4 месеца, обично се чешће пробуде. То је често зато што су им стомаци мање величине и зато их је потребно чешће хранити током дана.

- Бебе изнад 4 месеца
Преко 4 месеца, бебе већ могу спавати дуже. Међутим, нормално је да још увек не могу да спавају преко целе ноћи. А то је да малишани још увек „уче“ да спавају, а ми их морамо научити да то раде на исправан начин.

Од овог тренутка морамо почети успостављати низ навика спавања тако да бебе спавају ноћу. Стрпљењем, трудом и пуно љубави дете ће мало по мало стећи добру рутину спавања која ће се одржавати током детињства, адолесценције и одраслог живота.

Ако би се морали нагласити најважнији аспекти због којих деца могу спавати током ноћи, то би, према овом стручњаку, биле две лако тајне које би могле да се покрену. Радећи обоје, осигураћемо да деца спавају више и боље ноћу, што ће имати врло позитиван утицај на њихов одмор. Два основна тастера су:

- Ставите децу у добар распоред
У које време деца спавају? Да бисмо пронашли најбоље вријеме за дјецу, прво морамо узети у обзир њихову доб. Једном када будемо јасни колико сати им је потребно у сваком детињству, морамо израчунати колико времена би требали ићи у кревет знајући када ће се морати пробудити.

Према Америчком удружењу за педијатрију (ААП), препоручени часови, према старости деце, су:

  • Између 4 и 12 месеци, између 12 и 16 сати (укључујући и напон)
  • Између 1 године и 2 године, између 11 и 14 сати (укључујући и напон)
  • Између 3 и 5 година, између 10 и 13 сати (укључујући напон)
  • Између 6 и 12 година, између 9 и 12 сати
  • Између 13 и 18 година, између 8 и 10 сати

- Успоставите добру рутину сна за децу
Једнако важно (или више) од подешавања распореда је подешавање рутина. Они ће припремити децу да иду у кревет и, према томе, помоћи ће им да заспе у оно време које им је потребно за добар одмор.

Шта су рутине? Је око следите исте 'ритуале' сваког дана, пре него што дође време за спавање. Све ове активности морају бити усмерене на успоравање ритма детета, тако да се мало по мало опушта.

На пример, можемо да се окупамо сину, онда му дамо нешто свјетла за вечеру, касније заједно читамо причу и коначно угасимо свјетла и одемо спавати. Понављајући исту рутину сваки дан, дјеца знају шта слиједи и стога се припремају за спавање, физички и емоционално.

Да бисмо научили децу добрим навикама спавања у детињству, морамо узети у обзир следеће кључеве.

- У својој соби или код нас?
Многи се родитељи одлуче делити собу са својом децом. Међутим, други више воле да малишани спавају у својој соби, јер у супротном сматрају да неће добро спавати.

Суочен са отвореном расправом између родитеља, овај стручњак за сан осигурава да било која од ове две технике делује на гарантовању дечијег сна, то је опција коју треба поштовати. Најважније је осигурати да је окружење пријатно и да имају довољно простора за удобно спавање (било у кревету са спаваћим лежајем, било у одвојеном кревету, итд.).

- Соба мора бити на доброј температури
Околина у којој деца леже је једнако важна. Из тог разлога, морамо осигурати да наша дечја соба буде проветрена и на доброј температури. Тек тада ћемо створити праву атмосферу за промоцију доброг одмора за наше малишане.

- Угаси светло
Многа се дјеца плаше мрака и зато многи родитељи остављају свјетла упаљена док спавају. Међутим, овај специјалиста за спавање уверава да да бисмо се добро одморили, морамо их искључити. То је зато што мрак производи мелатонин, хормон који децу опушта и тера их да спавају. Кад је соба мрак, позивамо малишане да затворе очи.

- Оставите собу у тишини
Деца је боље да науче да спавају без помоћи музике или других звукова. У неким случајевима, на пример, ако у другој соби има сестру која вришти или ствара друге непријатне звукове, бели шум може помоћи детету које покушава да заспи да се опусти.

Које трикове користите да помогнете својој деци да боље спавају ноћу?

Можете прочитати још сличних чланака Две тајне за децу које могу спавати током ноћи, у категорији спавања деце на лицу места.


Видео: Золотая Орда. 6 серия (Август 2022).