Дијалог и комуникација

Како избјећи емоционалну блокаду дјеце и родитеља карантеном

Како избјећи емоционалну блокаду дјеце и родитеља карантеном


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Емоционална интелигенција је веома драгоцено и веома корисно средство за ова времена вирус Корона карантин који владају по целом свету. Добро самоспознаје и адекватно и оптимално управљање емоцијама могу нам пуно помоћи у данашње време у којем многе земље већ намећу затварање у домовима. И то је та ситуација, с којом се никада нисмо суочили, може да изазове емоционални блок код деце и родитеље које морамо научити да управљамо.

Полазимо од основе да доживљавамо јединствену, екстремну, будну ситуацију, која захтева низ мера и ограничења на која нисмо навикли и на то потпуно се прекинути са нашом рутином (Благословљена и предивна рутина!) И са нормалношћу с којом живимо и одрасли и наша деца.

Нема више излета у парк, теренских излета, филмова, тржних центара, састанака са пријатељима ... Оно што а приори може звучати фасцинантно, кад одлуче о „остајању код куће“, то може постати право лудило и створити многе тренуци стреса, од губитак живаца и од велике је потешкоће пронаћи мир.

Када наш мозак научи нешто, као што је вожња бицикла, чак и ако су прошле године, а да ми то нисмо вежбали, ако је постојала ситуација која укључује потребу за вожњом бицикла, то бисмо могли и урадити, јер смо имали претходно искуство и знаћемо како да реагујемо; У овом случају, наш мозак нема претходних искустава у сличним ситуацијама, па колико год да тражи на свом тврдом диску информације о њему да би деловао и реаговао, не може да га нађе и емоционални блок, генерисане неравнотежом између мозга и емоција, могу изазвати реактивне реакције или страх, непријатне и потпуно неприлагођене ситуације.

Као што сам рекао на почетку, самоспознаја је основа емоционалне интелигенције и за мене и живота, а ово је време да се преиспита како и где су наше емоције.

У овим временима, због велике кризе због које коронавирус одлази, нормално је да су наше емоције на површини. Стога, да бисте управљали овом емоционалном блокадом, у наставку предлажем низ кључева на којима морате размишљати и примењивати се из дана у дан.

1. Будите свесни својих емоција и посматрајте. Не просудите сами.

2. Разумије да су и ваши синови и кћери, налик на ваљак са емоцијама.

3. Вријеме је за дисање. Шта у вези морате престатиА, већ знамо, затварање домова се намеће у све више и више земаља, а дубоко удахнути мирноћу је примарни задатак.

4. Опустите своје захтеве и твоје је, сада је вријеме за дозирање енергије, ресурса и задатака.

5. Запамтите то страх нас може ограничити. Поделите са другим одраслима оно што вас у овом тренутку плаши, схватите да ли вас то ограничава и погледајте шта је у вашим рукама или којим ресурсима можете да приступите.

Још једна техника која вам може помоћи, као што је наведено у документу „ПсиЦОВИДа-10. Корисне информације, смернице и динамика за целокупну популацију “коју је створила група психолога и психопедагога попут Исабел Гарциа или Лаура Фустер, јесте да на папир запишете шта вас страхује од ове ситуације. Затим се запитајте питања попут: колико је вероватно да се то догађа? Како бисте могли да поступите ако се то десило? Да ли је корисно да из дана у дан имате тај страх? Ова анализа ће вам помоћи да управљате својим страховима у овој ситуацији са карантином са коронавирусом.

6. Туга због невидјења властите, због ограничене циркулације и, на крају, наше слободе, не само да нам ствара бол, већ такође ствара љутњу и бес. А тај гнев нас може фрустрирати. У овом тренутку поново удахните и покушајте да размислите шта је у вашој моћи.

7. Да ли тренутно има места за алегриас? Наравно. Постоје количина и количина људи који су више него икада усредсређени на друге, не престају да деле ресурсе, материјале и помагала да би боље провели затварање. Потражите оне који вам одговарају.

Суочавамо се с трком на дуге стазе и сваки дан морамо тренирати, допуштајући себи, што је такође легално, да се у неком тренутку распаднемо. Да се ​​заштитимо да бисмо се заштитили другима.

Можете прочитати још сличних чланака Како избјећи емоционалну блокаду дјеце и родитеља карантеном, у категорији Дијалог и комуникација на лицу места.


Видео: 741 HZ- CLEANSE INFECTIONS, VIRUS, BACTERIA, FUNGAL- DISSOLVE TOXINS u0026 ELECTROMAGNETIC RADATIONS (Фебруар 2023).